탄수화물이 적은 과일 몸에 미치는 영향 부작용

음식은 인간이 살아가면서 반드시 필요한 것이지만 무조건 먹는 것이 아닌 우리 몸상태에 따라 가려 먹는 것이 중요하며 특히 몸상태가 좋지 못하거나 다이어트, 성인병 등의 예방을 위해 몸에 맞게 먹어야 좋습니다.

 

 

탄수화물은 우리 몸의 에너지를 내기 위해 반드시 필요한 영양소이지만 너무 많이 먹으면 살이 찔 수 있어 다이어트에 안 좋고 다양한 질병이나 성인병의 원인이 되기도 합니다

 

요즘은 너무 많이 섭취하는 경우가 많아 오히려 최대한 적게 먹기위해 노력하는데 우리가 먹는 과일 중에 탄수화물이 적게 들어간 과일은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

본인의 몸상태에 따라 과일도 드시는 것이 좋습니다

아래 과일은 그나마 탄수화물이 적게 있는 것들을 골라 봤습니다.

 

 

아보카도

과일중에 아보카도는 지방함량이 많은 편이며 탄수화물 함량이 적습니다.

 

 

살구

사과와 비교 적은 탄수화물함량이 가지고 있습니다.

 

블루베리

열량이 낮고  섬유질이 많으며 비타민이 풍부하다

 

복숭아

장수를 상징할 정도로 건강에 좋은 과일입니다. 오래 보관하기 힘든 과일로 여름 제철에 드시면 좋습니다

 

 

수박

수분함량이 많은 대표적인 과일이다.

 

탄수화물 관리 가능합니다.

 

 

사과

하루에 사과하나 가 의사를 멀리하게 할 수 있다.

탄수화물 중독 증상이 있어 단맛이 당기면 빵이나 케이크 초콜릿보다 사과등을 조금씩 먹는 것이 그나마 좋습니다.

 

 

이상 몇가지 과일을 소개하였는데 탄수화물에 중독되면 계속해서 단맛이 있는 것만 찾는 경우가 많으며 식사 후에 빵이나 쿠기등 달콤한 후식을 찾는 경우도 초기 중독현상일 수 있고 지속적으로 욕구가 심하여 찾는다면 중독증 상일 수 있습니다.

 

 

그래서 최대한 탄수화물이 적은 음식으로 서서히 몸을 개선하는 것이 좋은데 위의 과일들도 참고하시면 되겠습니다.

 

 

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