지방간 없애는데 좋은 키위 먹는법 염증 효능 좋은음식

우리 몸의 모든 장기가 중요하지만 간은 특히 너무나 중요하고 한만 망가지면 회복이 어려워 더욱더 철저한 관리가 필요한 부분입니다.

 

 

간이 망가지는 이유가 음주가 중요하게 영향이 있는데 이는 모두 인정한 부부인데 문제는 음주를 전혀 하지 않아도 간은 나

빠질 수 있고 지방간이 있는 경우가 많아 음주와 상관없이 관리가 중요하고 만약 지방간이 있다면 당장 금주하거나 최대한 절제하는 것이 좋습니다.

 

또한 간을 보호해야 하기 때문에 음식조절을 철저히 해야하는데 오늘은 지방간에 좋고 염증까지 완화한 효능을 가진 키위를 어떻게 섭취해야 좋은지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

먹는 방법

먹는 양은 매일 2개가 적당합니다. 

드시는 방법은 모든 과일이 껍질에 영양소가 많이 있는 것처럼 키위도 껍질에 좋은 성분이 많아 껍질째 그대로 드시는 것이 더 효과적입니다.

 

구입 시에는 조금 비싸더라도 국내산 무농약 키위를 구입하시는 것이 좋은데 이는 유통과정이나 보관기간 때문에 농약이 적고 안전하기 때문입니다.

 

마트에 많이 판매되는데 원산지가 잘 표시되어 있기 때문에 선택이 쉬우면 만약 국내산이 없으면 외국산이라도 잘 씻어 드시면 되겠습니다.

 

 

 

씻는 방법은 바가지에 물을 담고 키위를 여러 번 흔들어 주고 수세미로 껍질 표면을 빡빡 닦은 다음에 마지막으로 흐르는 물에 씻어 주면 됩니다.

 

껍질차로 마시면 효과보는 방법

 

 

 

참다래 껍질차

이런 과정이 번거롭다 하시는 분들은 토종키위인 참다래를 껍질째 말린 것을 구입하여 차로 끓여 드셔도 좋습니다. 인터넷에서 미후도를 검색하시면 찾을 수 있는데 매일 아침, 저녁 2번 차로 끓여서 드시면 좋습니다.

 

* 이러한 건강기능으로 음식을 드실 때에는 적정량을 꾸준히 드셔야 효과를 보실 수 있으며 간기능을 개선한 목적이면 다른 간에 좋은 음식도 함께 골고루 드시면 더 좋은 건강관리를 하실 수 있습니다.

 

 

모든 음식이 그렇듯 성인병이나 특정 질환에 좋은 음식은 약이 아니라 바로 효과를 기다리는 것은 너무 성급한 것이며 생활습관처럼 드시고 관리하는 것이 무엇보다 중요한 몸관리가 되겠습니다.

 

 

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