탈모에 좋은음식 효과 잡곡 오이 해조류 호두

중년이 되면 머리카락 숫자가 상당히 중요하게 느껴지고 신경 쓰이는 부분입니다. 예전에는 단순하게 유전이다 생각해
이며 이것은 지금도 상당 부분 맞는 것도 있지만 유전과 상관없이도 탈모로 고민하고 고생하시는 분들이 많습니다.

 

 

탈모치료는 현재는 심는 방법, 샴푸사용, 약 등 여러 가지가 있지만 아직 확실한 치료법은 없으나 여러 가지 효과적인 방법은 많이 있습니다.

 

 

 

이번 글에서는 탈모에 좋은 음식을 소개하면서 효과를 알아볼 텐데 음식이 치료약이 아니며 식습관 개선으로 최대한 예방하고 조금이나마 효과를 보자는 것으로 음식조절과 더불어 다른 여러 가지 방번을 함께 하시는 것이 중요합니다.

 

그럼 효과가 있다는 음식 알아보겠습니다.

 

잡곡

아연이 풍부해 유전성 탈모를 만드는 모난 효소분비를 조절하고 타이로신과 트립토판 성분이 멜라니 색소를 만들어 주어 모발을 더욱 검게 만들어 주는 좋은 식품입니다.

 

잡곡은 이뿐만 아니라 당뇨나 기타 많은 성인병에도 효과 좋은 부분이 있으니 꾸준히 섭취하는 것이 좋은데 밥에 섞어 드시면 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

해조류

요오드와 철, 칼슘이 풍부해 모발성장과 탈모를 예방하고 비타민A와 D가 모발을 재생하는 역할을 하는데 좋습니다. 특히 다시마나 미역은 혈관질환과 관계가 있는 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 좋은 성분고 효과가 있으니 나이가 먹을수록 일정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

오이

비타민C와 망간 베타카로틴의 항산화 효과가 두피와 모공을 보호하고 이산화규소가 풍부해 모발을 성장하게 하는데 좋은 식품입니다.

 

여름에 간편하게 그냥 드셔도 좋으며 수분보충에도 참 좋은 채소로 등산이나 운동 시 하나씩 드셔도 좋습니다.

 

 

호두

불포화지방산과 단백질 미네랄이 풍부해 모발의 성장을 돕고 비타민B1 성분이 풍부해 두피 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 또한 호두는 견과류 식품으로서 혈관질환이나 심장질환에도 좋은 성분이 많이 있는 식품으로 하루에 드실 수 있는 포장된 제품도 많이 있으므로 일정량 섭취는 건강을 지킬 수 있습니다.

 

 

 

* 탈모는 어느 좋은 음식을 무조건 많이 먹는다 하여 금방 효과를 보는 것은 아닙니다. 예방하는 효과도 있고 모발 성장에 도움을 주는 음식도 있으므로 스트레스가 많은 현대인들이 탈모로 고민될 때 영양제나 약등과 함께 음식도 조절하면 그만큼 더 효과가 있을 것입니다.

 

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