반응형 전체 글216 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 효능 효과 공복이라 함은 우리는 대부분 아침밥을 먹기전의 상태로 알고 있습니다. 더 정확히 말하면 식사를 안한지 8시간이 지나면 이것이 공복상태라고 생각하시면 됩니다. 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식 4가지를 소개하며 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공복은 아침뿐만 아니라 저녁에도 8시간 아무것도 먹지 않았다면 공복상태이기 때문에 이렇때 추천하는 음식을 드시면 되는데 아마 대부분이 아침에 공복상태가 될 것입니다. 오이 위산 과다로 속에서 불이 났을때 불을 꺼주는 소방수 역활이다고 생각하시면 됩니다. 그래서 빈속에 유난히 속쓰림이 심한분들이 드시면 아주 좋은 음식이고 속을 편안하게 할 수 있는 방법입니다. 그래서 식당등에서 기본반찬에 생오이가 나오는 경우가 많은데 본격적인 식사전에 오이 한두개 드시고 먹는 것이 .. 2023. 2. 3. 숙면에 좋은 차 음식 효능 효과 편안한 잠 방법 누구나 푹 자고 싶은 마음은 똑같지만 의외로 많은 사람들이 잠자는것에 대해 고민하시는 분들이 많습니다. 특히 커피한잔만 마셔도 밤새 잠을 주무시지 못하거나 보통 1시간이사 뒤척거리다 겨우 잠을 자도 아침에 일어나면 개운하지 않아 힘드신 분들이 많은 것이 현실입니다. 오늘은 잠자기전에 마시면 숙면을 하는대 도움을 주는 차를 소개하겠습니다. 캐모마일차 캐모마일은 서양국화로 최근에는 마트에서도 쉽게 구할수 있는 허브차입니다. 특히 잠을 자는데 초반에 잠이 잘 오지 않아 뒤척이고 고생하시는 분들인 입면장애가 있는 분들이 드시면 좋은 차입니다. 감태차 최근에 감태속에 Dieckol 성분이 치매를 예방하는데 도움이 된다는 연구결과들이 다수 발표되고 있습니다. 플로로탄닌 성부이 중추신경계의 흥분을 억제시켜주는 가바 .. 2023. 2. 2. 고지혈증 당뇨에 안좋은 음식 아침식사 주스 죽 나이가 많아질 수 록 성인병에 노출이 많이 되는데 고지혈증이나 당뇨는 성인병에서 상당히 많은 부분을 찾지 하고 있는데 이것을 관리하기 위해서는 병원진료도 중요하지만 식단관리도 너무나 중요한 부분입니다. 이번 시간에는 고지혈증이나 당뇨가 있는 분들에게 안좋은 아침식사에 대해 알아보겠는데 관심 있게 보시고 해당하시는 분들은 참고하시기 바랍니다. 시리얼, 우유 간단하게 아침식사를 해결한다고 많이들 먹는 식사입니다. 하지만 간단해서 좋지만 시리얼이 소화흡수가 빠른 만큼 혈당도 함께 빠르게 상승되게 됩니다. 그래서 혈당이 염려되시는 분들은 가급적 먹지 않거나 자제하시는 것이 좋습니다. 과일주스 이것이 안 좋다고 생각하시는 분들은 얼마 되지 않을 정도로 의외로 조심해야 할 음료입니다. 하지만 당뇨가 있는 분들은 콜.. 2023. 2. 1. 저녁식사 다이어트 관계 방해 진실 방법 살과의 전쟁을 선포한 사람들이 저녁에 식사를 하기를 꺼리는 경우가 상당히 많습니다. 대부분의 사람들이 저녁이나 잠자기 전에 먹는 식사나 간신은 대부분 살찌게 만든다고 알고 있습니다. 그래서 잠을 자기 힘들 정도로 배가 고파도 먹지 않고 그대로 자거나 이런 고비를 넘기지 못하고 포기하는 경우도 많은데 그럼 과연 아침식사나 점심은 괜찮은데 저녁식사를 많이 하면 살이 더 많이 찌는지 알아보도록 하겠습니다. 저녁식사 다이어트 관계 살이 찌는 데 있어 가장 중요한 부분은 본인이 섭취한 총 칼로리입니다. 총칼로리 섭취가 적으면 언제 먹든지 살은 빠지게 되어 있습니다. 아침에 먹으면 움직이는 데 사용하고 살로 안 가지만 밤에 먹으면 바로 잠을 자서 살로 간다고 생각하게 되는 것인데 이것은 잘못된 상식입니다. 극단적인.. 2023. 1. 31. 이전 1 ··· 48 49 50 51 52 53 54 다음 반응형
