내장 비만 지방을 태운 좋은 음식 복부 건강

볼록하게 나온 배가 성인병에 취약하고 각종 질병을 유발한다고 하는데 눈으로 확인이 되지 않고 배가 많이 나오지 않았더라도 복부미만으로 판정받은 사람들이 의외로 많습니다.

 

 

 

전체적인 몸의 균형이 뚱뚱하지 않고 배가 볼록 나오지 않은데도 비만인 이유는 몸속의 내장비만이라고 하는데 오히려 이것이 건강에 더 심각하다고 하는데 오늘은 이런 내장비만에 있는 지방을 제거해 주는 음식들에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

1. 청사과

폴리페놀은성분이 있는데 이것의 효능은 체지방을 줄여주고 쌓이는 체지방을 줄여주고 쌓이는 것을 막아줍니다. 무조건 많이 드시는 것은 오히려 안 좋으며 적당한 양은 매일 아침에 사과를 반쪽정도 드시면 가장 효과적입니다.

 

또한 지방제거뿐만 아니라 다이어트에도 좋고 위장 건강에도 좋다고 합니다. 다만 당뇨나 다른 질환이 있으면 양을 다시 조절하여 드시면 되겠습니다.

 

2. 매우 고추

그냥 매운 것이 맛있어서 자주 먹는 사람들이 있는데 이런 매우 고추도 좋은 효능이 있습니다. 고추에 함유된 캡사이신은 내장지방을 태우는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

또한 신진대사를 원활하게 하고 칼로리 소모도 높아 다이어트에 매력적인 음식입니다,. 캡사이신 원액은 내장지방을 더욱 쌓이게 하므로 주의해야 합니다. 아무리 좋다고 너무 자주 드시면 위에 부담을 줄 수 있어 하루 한두 개 드시거나 하루 건너뛰고 드시는 등 본인의 몸상태에 따라 조절하시는 것이 중요합니다.

 

 

3. 검은콩

혈관에 붙어있거나 내장에 쌓여있는 지방들을 효과적으로 배출시켜 주는 역할을 합니다. 이뿐만 아니라 체중감소가 필요한 비만인 사람들에게 특히 좋은 음식이라 할 수 있는데요 잡곡밥에 섞어 먹거나 검은콩을 볶아서 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

섭취방법은 우유나 두유 등 가공식품으로 먹는 것보다 직접 쪄서 먹거나 밥에 혼합하여 드시는 것이 더 좋은 방법입니다.

 

 

 

4. 계피

몸의 열을 올려주어 내장지방을 태울 수 있도록 도와줍니다. 내장지방을 쌓이는 것을 방지하기 때문에 차 형태로 꾸준히 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

*특정 질환에 좋은 음식들은 많이 있는데 다시 한번 강조하지만 무리하게 많이 드시면 안 되고 평소보다 더 먹거나 소량씩 꾸준히 드시는 것이 중요하고 한 가지 질환에 여러 가지 좋은 음식이 다양하므로 다른 음식과 혼합하여 먹는 것이 다른 성인병에도 더 좋은 효과를 발휘할 수 있습니다.

 

 

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