숙취해소 간건강에 좋은 음식 효능효과

숙취해소와 간건강은 항상 연관성이 깊습니다. 술을 많이 마시면 결국 간이 해독을 해야 하는데 이 과정에서 힘들어 간이 서서히 안 좋아지게 됩니다.

 

 

그래서 숙취해서를 잘하는 것도 간건강에 상당한 도움이 되는 것인데 이번 시간에 숙취에 좋으면서 간에도 좋은 음식을 소개하며 효능과 효과도 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 브로콜리

브로콜리는 정말 좋은 항암식품이기도 하지만 풍부한 비타민C와 클루코시놀레이트라는 성분이 체네 독소를 해독하는 효과가 있어 간의 해독작용을 도와줄 수 있습니다.

 

또한 간에 지방 흡수를 억제해 주는 효과도 있으며 다량의 식이섬유까지 포함되어 있어 나쁜 콜레스테롤을  낮추는데 도움이 되며 칼슘이 풍부해서 골다공증 예방에도 효과가 있는 정말 좋은 식품입니다.

 

하지만 너무 한꺼번에 많이 드시는 것도 권하지 않은 것으로 조금씩 꾸준하고 드시는 것이 중요합니다.

 

2. 양배추

간 기능을 개선해 주는 효과가 있는 비타민 U 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있어 간의 해독 능력을 향상해주어 독소를 배출하는데 효과적이며 간의 지방 흡수를 저하시켜 주는 효과도 기대할 수 있습니다.

 

또한 간뿐만 아니라 우리 애 좋은 음식으로도 많이 알려져 있습니다.

 

 

숙취에 최고로 좋은 음식

 

 

 

3. 콩나물

옛날에는 키가 크기 위해서 많이 먹어야 한다고 했을 때도 있었습니다. 하지만 지금은 역시 숙취해소에 아주 좋은 식품으로 더 많이 알려져 있습니다.

 

술 마신 다음날 시원한 콩나물국이 해장에 정말 많이 도움이 된다는 것을 느낄 수 있으며 시중에 콩나물국밥을 판매하는 전문식당이 많을 정도로 좋은 음식입니다.

 

콩나물에 풍부한 아스타라긴산 성분은 해장에 도움을 주고 식이섬유, 아미노사, 비타민C 등은 몸을 빨리 회복시켜 피로해소를 돕고 간 건강을 보호해 줍니다.

 

 

* 아무리 숙취해소에 좋은 음식이나 영양제가 있다고 하더라도 음주는 적당하게 하는 것이 우리 몸을 지키는 최선의 방법이며 간을 보호하는 방법입니다.

 

 

 

하지만 음주 후에는 꼭 숙취해소를 하는 것인 그나마 간을 조금이나마 보호하는 것이고 평소에 간이 안 좋다 생각하시면 금주하시고 병원에 가서 진료를 받아야 하며 약이나 영영제로 보충하는 것도 하나의 방법입니다.

 

많은 도움을 주는 음식

아침 공복에 먹으면 좋은 음식 효능 효과

 

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