피부미용 관리에 좋은 음식 채소 콩나물 오이 녹차

아름다운 피부를 유지하고 싶은 마음은 남녀노소 모두 많이 많이 원하고 바라는 마음일 것입니다. 하지만 피부는 하루아침에 변하는 것이 아니며 피부에 직접적으로 좋은 약을 바라거나 보조제를 바르는 것도 중요하지만 더 중요한 사항은 몸속의 상태에 따라 피부는 달라지게 되므로 몸속 깊은 곳을 평소에 좋게 하는 것이 중요합니다.

 

 

그래서 오늘은 자주 드시면 피부에 좋은 음식 4가지를 소개하는데 왜 좋은것인지 원인에 대해서도 알아보겠습니다.

 

 

콩나물

흔히 키를 크게 하려면 콩나물을 많이 먹어야 한다는 말이 예전부터 전해내려오고 있습니다. 이는 콩나물이 워낙 빨리 자라기 때문에 이러한 말이 내려온 것 같고 일단 우리가 콩나물에 제일 많이 알고 있는 효능이 숙취에 좋다고 많이 알고 있습니다. 

 

숙취에 좋은 것은 맞는 말이고 실제로 이를 이용한 숙취음료도 만들어지고 있습니다.

콩나물은 비타민B와 비타민C가 풍부하여 피부에 매우 좋으며 이는 기미 주근깨등 멜라닌색소를 억제하여 이들을 발생을 줄여주는 역활로 얼굴을 깨끗하게 하는데 역할을 하는 것입니다.

 

섭취방식은 콩나물무침이나 국으로 끓여 드셔도 좋으며 식당에서 판매되는 콩나물국밥도 좋습니다.

 

 

오이

여름에 수분 보충으로 유명한 채소입니다, 반찬으로도 많이 먹는 음식으로 피부미용에 까지 좋다고하는 더 먹고 싶습니다.

효능에는 피부진정효과가 있으며 이것도 비타민C와 비타민B가 풍부합니다.

 

이는 피부노화를 방지하여 비부염을 줄여주어 건성피부에 팩으로 사용하면 좋습니다. 먹어도 좋지만 오이를 얇게 잘라 얼굴에 발라 일정시간 동안 유지하며 피부가 좋아지고 또한 갈아서 얼굴 전체에 골고루 발라 마사지를 하는 것도 참 좋은 효과를 볼 수 있는 방법이기도 합니다.

 

섭취방법은 그냥 간식으로 그대로 드셔도 되고 잘게 썰어 양념으여 무침으로도 좋고 얼굴에 직접 발라도 효과가 좋은 채소입니다.

 

 

 

 

녹차

커피대신 차로 많이 마시는 음료대용을 많이 찾고 있습니주다.효능면에서 녹차의 카테킨 성분이 피부세포를 증식시켜주며  물에 우려 세수하면 피부 칙칙함에 도움이 되기도 합니다.

 

섭취방법은 아무래도 차로 마시는 것이 가장 편하고 쉽게 드실 수 있으며 보리차대신 찬물에도 약하게 하여 수시로 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

아보카도

비타민E와 베타가로틴이 풍부해서 피부를 보호하고 아보카도의 미네랄이 피부노화를 막아줍니다. 마트에 가면 구입할 수 있습니다.

 

 

 

기타

위의 음식 이외에도 피부에 좋은 음식은 많으며 위의 음식들이 피부 이외에도 많은 효능이 있는 분야가 있습니다. 중요한 것은 본인의 몸이 안 좋거나 개선하고 싶은 곳이 있어 음식으로 해결하려면 가장 구하기 쉽고 섭취하기 편한 방법을 우선하여 드시는 것도 좋으며 아무리 좋은 식품도 일시적으로 너무 많이 드시면 좋지 않은 만큼 적당히 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

 

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